منتديات رغد الوزان الرسمي
أاستمتعي زائر معانا
اتمنى تسجيلك بالمنتدى الرائع
وتواجدك المستمر على المنتدى
وذا كنت عضو من المنتدى فأهلا وسهلا بك مرة اخرى
منتديات رغد الوزان الرسمي
أاستمتعي زائر معانا
اتمنى تسجيلك بالمنتدى الرائع
وتواجدك المستمر على المنتدى
وذا كنت عضو من المنتدى فأهلا وسهلا بك مرة اخرى
منتديات رغد الوزان الرسمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


اهلا وسهلا بكم بمنتدى(رغد الوزان)
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 رجيم خطير ينزل 5 كيلوا بالاسبوووع

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
????
زائر




رجيم خطير ينزل 5 كيلوا بالاسبوووع Empty
مُساهمةموضوع: رجيم خطير ينزل 5 كيلوا بالاسبوووع   رجيم خطير ينزل 5 كيلوا بالاسبوووع Emptyالثلاثاء يوليو 20, 2010 3:20 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة


يا اجمل وردات هذا رجيم ينقال انة قاسي بس الصراحة انا اشوفة مريح وفية كل الانواع

وصحى للاخر وهو رجيم الدكتور محمد ربيع



وهذا هو الرجيم

تعليمات:
1-الحركه:المشي مع التمرينات.
2-عدم النوم مباشره بعد الاكل.
3-الاكل ببطئ والمضغ الجيد.
4-شرب الماء مهم للغايه في اي وقت ماعدا عقب الاكل مباشره.
5-الاكثار من الخضروات الورقيه.
6-لابد من اضافة ملعقة زيت مع السلطه.


الافطار:
3 تمرات + 1 كيوي + 2 شريحة اناناس + كوب حليب خالي الدسم

الضحى:
عصير اناناس او برتقال او جريب فروت

قبل الغداء:
خس اي كميه ثم كوب ماء بليمون


الغداء:
1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله
2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحة اناناس
3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي الدسم + ربع خبزه

المغرب:
حبة فاكهه

العشاء:علبة روب خالي الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم
+ 2 كيوي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
•°o.Oنجمة الانميO.o°•
مميزين
مميزين
•°o.Oنجمة الانميO.o°•


انثى رسـائلـي..~ : 204
تاريخ التسجيل : 19/08/2010
الموقع : فـــي قـــلــــب احــــبــــتـــــي

رجيم خطير ينزل 5 كيلوا بالاسبوووع Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم خطير ينزل 5 كيلوا بالاسبوووع   رجيم خطير ينزل 5 كيلوا بالاسبوووع Emptyالجمعة أغسطس 20, 2010 5:19 am

يسلمووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محبه رغووده
محبين رغد الوزان
محبين رغد الوزان
محبه رغووده


انثى رسـائلـي..~ : 52
تاريخ التسجيل : 22/08/2010
العمر : 29
الموقع : في المنتدى الجميل

رجيم خطير ينزل 5 كيلوا بالاسبوووع Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم خطير ينزل 5 كيلوا بالاسبوووع   رجيم خطير ينزل 5 كيلوا بالاسبوووع Emptyالجمعة أغسطس 27, 2010 6:55 pm

يسلمو عالموضوع الرئع
والجميل والمنتدى النايس
تقبلوا مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رُغَـوَّدّهَّـ..ツ
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
رُغَـوَّدّهَّـ..ツ


رسالة sms : رجيم خطير ينزل 5 كيلوا بالاسبوووع 011zpwxe9

انثى رسـائلـي..~ : 166
تاريخ التسجيل : 18/07/2010
العمر : 26
الموقع : البــيت

رجيم خطير ينزل 5 كيلوا بالاسبوووع Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم خطير ينزل 5 كيلوا بالاسبوووع   رجيم خطير ينزل 5 كيلوا بالاسبوووع Emptyالأربعاء سبتمبر 01, 2010 5:19 pm

وااااااااااااااو



سا سلالالام


راااح اجرب عشاان انحف


بس ما تاااخذوو باالكم بعييد

انا مو دبة

خخخخخخخخخخ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم خطير ينزل 5 كيلوا بالاسبوووع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات رغد الوزان الرسمي :: قسم حواء :: :*¨`*:•. ][ ( قسم الاسرة ) ][.•:*¨`*:•.-
انتقل الى: