منتديات رغد الوزان الرسمي
أاستمتعي زائر معانا
اتمنى تسجيلك بالمنتدى الرائع
وتواجدك المستمر على المنتدى
وذا كنت عضو من المنتدى فأهلا وسهلا بك مرة اخرى


اهلا وسهلا بكم بمنتدى(رغد الوزان)
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 رجيم خطير ينزل 5 كيلوا بالاسبوووع

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
????
زائر



مُساهمةموضوع: رجيم خطير ينزل 5 كيلوا بالاسبوووع   الثلاثاء يوليو 20, 2010 3:20 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة


يا اجمل وردات هذا رجيم ينقال انة قاسي بس الصراحة انا اشوفة مريح وفية كل الانواع

وصحى للاخر وهو رجيم الدكتور محمد ربيع



وهذا هو الرجيم

تعليمات:
1-الحركه:المشي مع التمرينات.
2-عدم النوم مباشره بعد الاكل.
3-الاكل ببطئ والمضغ الجيد.
4-شرب الماء مهم للغايه في اي وقت ماعدا عقب الاكل مباشره.
5-الاكثار من الخضروات الورقيه.
6-لابد من اضافة ملعقة زيت مع السلطه.


الافطار:
3 تمرات + 1 كيوي + 2 شريحة اناناس + كوب حليب خالي الدسم

الضحى:
عصير اناناس او برتقال او جريب فروت

قبل الغداء:
خس اي كميه ثم كوب ماء بليمون


الغداء:
1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله
2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحة اناناس
3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي الدسم + ربع خبزه

المغرب:
حبة فاكهه

العشاء:علبة روب خالي الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم
+ 2 كيوي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
•°o.Oنجمة الانميO.o°•
مميزين
مميزين
avatar

انثى رسـائلـي..~ : 204
تاريخ التسجيل : 19/08/2010
الموقع : فـــي قـــلــــب احــــبــــتـــــي

مُساهمةموضوع: رد: رجيم خطير ينزل 5 كيلوا بالاسبوووع   الجمعة أغسطس 20, 2010 5:19 am

يسلمووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
محبه رغووده
محبين رغد الوزان
محبين رغد الوزان
avatar

انثى رسـائلـي..~ : 52
تاريخ التسجيل : 22/08/2010
العمر : 22
الموقع : في المنتدى الجميل

مُساهمةموضوع: رد: رجيم خطير ينزل 5 كيلوا بالاسبوووع   الجمعة أغسطس 27, 2010 6:55 pm

يسلمو عالموضوع الرئع
والجميل والمنتدى النايس
تقبلوا مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
رُغَـوَّدّهَّـ..ツ
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
avatar

رسالة sms :

انثى رسـائلـي..~ : 166
تاريخ التسجيل : 18/07/2010
العمر : 20
الموقع : البــيت

مُساهمةموضوع: رد: رجيم خطير ينزل 5 كيلوا بالاسبوووع   الأربعاء سبتمبر 01, 2010 5:19 pm

وااااااااااااااو



سا سلالالام


راااح اجرب عشاان انحف


بس ما تاااخذوو باالكم بعييد

انا مو دبة

خخخخخخخخخخ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
رجيم خطير ينزل 5 كيلوا بالاسبوووع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات رغد الوزان الرسمي :: قسم حواء :: :*¨`*:•. ][ ( قسم الاسرة ) ][.•:*¨`*:•.-
انتقل الى: